高血脂的“祸根”公布了,肥肉仅排第二,排首位的劝你

发布日期:2020-06-01 05:01   来源:未知   阅读:

说到高血脂,相信大家都非常的熟悉,当体内血脂逐渐升高的时候,这个时候很可能会影响到血管的健康,也会引发血管堵塞,久而久之引发更严重的疾病。

高血脂是一种代谢性疾病,最终会导致心脑血管疾病发病率升高,此时很可能危及人的生命,所以对于高血脂大家一定不要忽视,及时注意好自己的饮食习惯和生活作息习惯,这样才能够更好地保护血管健康。

高血脂的罪魁祸首究竟是什么呢?很多人都以为是肥肉,但是据研究表明,很多不经常食用肉类的患者,也出现了高血脂的症状,虽然肥肉会导致血脂升高,但是高血脂的罪魁祸首却不是它。

高血脂的“祸根”公布了,肥肉仅排第二,排首位的劝你一口别吃!

1、高盐食物

重盐的食物都比较入味,吃起来更香,更有食欲,但是血管类疾病都与盐势不两立。要想血管好,血脂不高,饮食上一定要限制摄入过多钠盐。这正是因为过多的盐会使得血管硬化,致使血压升高,从而导致血脂不断飙升,出现各种心脑血管疾病。

2、肥肉

有一部分人是“无肉不欢”,就是喜欢肉类。还有一些中老年人,由于自己的牙口不便,特别喜欢吃五花肉、肥肉。然而,这些动物脂肪中含有的胆固醇含量很高,会促使血管硬化和血脂升高,对身体健康会有一定的危害。尤其是猪油、羊油等,放在常温下很快冻结发白,这样的油脂最不适合。

3、动物内脏

胆固醇是人体必不可少的营养物质,但摄入过多的确害处不少。然而,动物内脏如肝、肾、肚、肠、脑等大多属于高胆固醇食物,为避免摄入过多的胆固醇,应严格限制进食动物内脏。

身体一旦出现这4种异常,可能是血脂在飙升,需趁早就医!

1、经常犯困

经常性犯困,无论是白天还是晚上,总有一种没睡醒的感觉。如果在休息状态好的情况下,仍然有这种感觉,那就要考虑可能是由于高血脂引起了大脑缺氧,导致经常犯困的情况。

2、腿脚抽筋

相信很多人都经历过腿脚抽筋的情况,大部分人会认为这是缺钙的表现,但实际上腿脚抽筋的原因有很多,缺钙只是其中一点。

也很有可能体内胆固醇过高无法正常代谢,这些胆固醇就有可能积聚在周围肌肉中,刺激肌肉收缩,从而导致抽筋。

3、面部出现黄色瘤

黄色瘤,实际上是面部出现的一种黄色结节。这种黄色结节在眼睑上出现,患者并不会感受到疼痛,也不会受到什么影响。但通常这种结节的出现,就说明了你的体内血脂已经很高了。黄色瘤的出现是高血脂的一种常见症状。

4、间歇性腹痛

腹痛是生活中比较常见的,差不多每个人都感受过,自然也很少有人去多加留心。但如果肚子经常间歇性发出疼痛,而且是隐约腹痛,就要警惕起来了。尤其是每次吃完饭后如果有这种情况,就有可能是高血脂引起的。

记住这3个忠告,把血脂降下来,脑梗不再来!

1、补充血管营养素

高血脂的患者平时要补充一些血管营养素,比如甘月脂素类化合物,是一种人体必不可少的不饱和酸,有着很好的乳化和分解的作用,可以把血液中的脂质乳化成白色的小颗粒,可以随着人体的新陈代谢排出,清理血管垃圾,加快血流速度,改善血液粘稠,改善血管的动脉粥样硬化,使血管变得年轻有弹性,降低血脂。

2、控制自己的体重

一般高血脂患者往往都是体重肥胖的人,因为大多肥胖的人在平常饮食中高脂肪、高糖、高胆固醇的食物摄入量过多,所以肥胖的人体内的胆固醇和甘油三酯的水平明显高于非肥胖者,根据专业调查数据显示,肥胖的人更容易患上高血脂,所以人们在日常生活中要控制一下自己的体重。

3、适当进行运动

对于高血脂患者来说,每天适当进行一些运动,既可以增强身体抵抗力,加快新陈代谢,心肺功能、又可以减轻体重、降低血浆中胆固醇和甘油三酯的水平,从而降低血脂。